《Men's Health》也曾指出,夜間體溫下降能讓生長激素及皮質醇下降,創造更好的睡眠模式,將有助於縮減大肚子的尺寸。

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報導指出,裸睡對於身體有許多好處,可預防女性陰道感染、舒適的睡眠能使人進入更深層的睡眠品質、調節皮膚溫度,甚至可阻隔溫暖潮濕地區的細菌滋生,當你和床伴兩人皆裸睡,還可提升免疫系統。

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國際中心/綜合報導

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過去曾有多項研究指出裸睡對人體的益處,包括增加性慾、保持好心情及抗衰老外。根據《每日郵報》報導,研究發現,脫掉法蘭絨睡衣及過大的T恤,不僅能帶來舒適,還可調節肌膚溫度,防止你在半夜醒來。與伴侶一起裸睡,還能提升免疫力。



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根據《Seeker》報導,皮膚即使只是稍微的冷卻,都能幫助人體進入更深的睡眠。散熱對於長者來說特別有益,這份研究也證實了過去的研究,發現不論是人類或是動物,當皮膚越趨溫暖,即越容易被打擾睡眠。





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▼裸睡能減少女性陰道感染,還能擁有更深層的睡眠。(示意圖/取自librestock網站)

根據美國《全國睡眠基金會》(National SleepFoundation)一項調查發現,只有12%的美國人有裸睡習慣,但研究人員和醫師則強烈建議裸睡。由於人類的體溫在睡眠時會下降,裸睡不但能讓你整晚感覺更舒適,也決定了身體何時準備入睡及清醒的時間。

▲裸睡好處多,與另一

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半一起裸睡,還能增強免疫力。(示意圖/記者李鍾泉攝)

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